Схватки - это регулярные и непроизвольные сокращения мышц матки, которыми женщина не может управлять. ⠀ Сначала схватки лёгкие, интервал между ними большой. Постепенно, их частота, интенсивность и длительность нарастают⤴️. ⠀ В схватках важно правильно себя вести: ⠀ ✅Каждую схватку нужно продышать. ⠀ Правильное дыхание в схватках позволяет уменьшить боль, позволяет предотвратить гипоксию у ребёнка👼. ⠀ Акцент в дыхании на плавный и медленный выдох. ⠀ ✅Для облегчения схваток, необходимо выбирать правильные позы...

В прошлый раз мы рассказывали о том, что такое тренировочные схватки, а сегодня разберёмся, как правильно их пережить. Обычно тренировочные схватки случаются во втором и третьем триместрах. В первую беременность они пугают своей частотой: порой по пять-шесть раз в час. Бояться не нужно, проведите это время с пользой ;) Правильное дыхание поможет вам в родах, так что используйте тренировочные схватки для практики дыхательных упражнений. Вот несколько дыхательных приёмов, в которых вы можете попрактиковаться:...