Склонность заранее моделировать диалоги, возможные ответы собеседника и последствия своих слов — распространённая особенность тревожного мышления. Это создаёт психологическую нагрузку и мешает жить настоящим. Почему возникает такая привычка и как от неё избавиться? Почему мы прокручиваем диалоги в голове 1. Попытка контролировать ситуацию Мозг пытается подготовиться к любому развитию событий, чтобы избежать неожиданностей. 2. Страх негативной реакции Ожидание отказа, осуждения или конфликта заставляет заранее проигрывать «защитные» сценарии...