Знакома ли вам поговорка: «Село солнце, а в Стране дураков закипела работа»? Если да, то наверняка не раз вам приходилось бороться со сном, чтобы закончить какую-то важную работу. Впрочем, у многих именно на ночь глядя открывается второе дыхание, и те дела, что никак не давались днём, вечером спорятся. К сожалению, даже если ночью работа оказывается наиболее продуктивной, организм хочет спать: мозг отказывается работать, а глаза слипаются. Что делать, если работу нельзя отложить, а нужно всё выполнить к утру? Есть несколько проверенных способов взбодриться...

Почему в один день просыпаемся свежими, а в другой — будто разгружали вагон? Ответ — не в «тайных ритуалах», а в трёх вещах: как именно работает восстановление во сне, сколько энергии вы тратите ночью и как ваш ложемент (подушка+матрас) помогает — или мешает — телу перестать бороться с гравитацией. Ниже — краткая и практичная версия из большого выступления доктора Александра Шишонина. Во сне организм экономит всё лишнее: Энергия, которую днём «съедали» мысли и движение, ночью уходит на восстановление:...