Это наши базовые потребности, которые отвечают не просто за наше состояние, а за саму жизнь. Но сколько человек на самом деле сможет прожить без пищи, воды, воздуха или сна? Каковы риски, если убрать хотя бы одну из них? Без сна Депривация сна приводит к замедленной работе ума, искажению реальности, низкой концентрации и снижению мотивации. Как следствие - общее ухудшение здоровья, апатия, депрессия и неадекватное поведение. Эксперименты показали, что люди могут не спать 8-10 дней без сильного ущерба для здоровья...

Мне нравится, что Хорхе придерживается здорового образа жизни. К питанию относится внимательно. Единственная его слабость — это печенье и шоколад. Я сказала, что хочу устроить разгрузочный день на воде. Он меня поддержал. Это хорошо. Когда на кухне никто не гремит кастрюлями, не открывает дверь холодильника, гораздо легче продержаться. Поделюсь небольшим конспектом этого дня. Что думал Хорхе в этот день, я не знаю. Он был на редкость молчалив, и взгляд его был грустен. 6.30. Проснулась поздно...