Доброе утро! Многие из нас сталкиваются с проблемой, когда трудно проснуться бодрым и полным сил. Особенно это касается тех, кто не может отойти от будильника или чувствует, что отдых был недостаточным, даже после долгого сна. Сегодня я поделюсь с вами несколькими простыми, но эффективными способами начать утро с энергией и настроем на новый день. 1. Режим сна Наш организм любит стабильность. Если ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день, внутренние биологические часы настроятся на этот режим, что поможет легче просыпаться по утрам...

Инструкция для тех, кто приходит в себя только к обеду. О многих очевидных вещах вы просто забываете. 1. Продержитесь на ногах минимум 9 минут Есть теория, что именно за это время организм окончательно проснётся. Особенно если сделать эти минуты максимально приятными. 2. Найдите причину проснуться Мотивация заставит вас выбраться из-под тёплого одеяла и приступить к утренним ритуалам. Поставьте перед собой конкретную цель. Например, успеть сдать проект к сроку или закончить все дела до вечера...