Складки на спине бывают даже у очень худеньких девушек и, согласитесь, приятного в этом мало. В этой статье мы предложим вам 4 простых способа привести вашу спинку в порядок. 1. Кардионагрузки Чтобы привести себя в форму, нет ничего лучше, чем обратиться к хорошему кардио. Они не только позволяют сжигать лишние калории во время тренировки, но и активизируют метаболические процессы, что увеличивает потребность организма в калориях вплоть до 200 ккал в сутки. Обратите внимание! Избыток кардио повысит ваш аппетит, что обязательно приведет к набору веса...

Травмы спины – одна из самых частых причин обращения к врачам. Они могут возникнуть внезапно (из-за падения, ДТП, подъёма тяжестей) или развиваться годами (из-за неправильной осанки, малоподвижного образа жизни). Восстановление требует комплексного подхода: от первой помощи до полного возвращения к активной жизни. В этой статье – подробный гид по реабилитации: этапы, упражнения, методы лечения и важные лайфхаки для быстрого восстановления. Позвоночник – это опора всего тела, а также "канал" для нервных окончаний...