Все мы прекрасно понимаем, что стать моделями за месяц ну никак не получится. Но добиться ощутимого результата – вполне! Я понимаю, что перейти на жесткую сушку – это не ваше. Да и не нужно вам это, так как здоровья не прибавит. Поэтому рассмотрим варианты, как скинуть лишние килограммы без жестких диет и спорта с утра до вечера. Для начала совсем немного теории. Мы привыкли считать, что сброшенные килограммы=жир, который мы сожгли. Но это не так и, как ни странно, это очень хорошо! Дело в том,...

Неважно, хочешь ли ты изменить образ жизни или готовишься к отпуску — эксперты уверены, что заняться собой — всегда отличная идея. Вот что, по мнению физиотерапевтов и тренеров, надо делать, чтобы быстро привести себя в хорошую физическую форму. Начни с цели «Прежде чем купить абонемент в тренажерный зал или начать онлайн-тренировку, спросите себя, что именно вам нужно. Сбросить вес? Лучше себя чувствовать? Стать сильнее? Всегда должна быть цель — только так можно выбрать правильные упражнения», — говорит врач общей практики Челси Лабадини...