В таком случае помогут короткие домашние тренировки. Полезны ли короткие тренировки? По словам фитнес-эксперта Ирины Ротач, даже короткие занятия могут принести пользу. Конечно, накачать большие мускулы с помощью них вряд ли получится, но укрепить здоровье и привести вес в порядок — вполне. При этом важно, чтобы они были регулярными, иначе эффекта точно не будет. Если же вы хотите похудеть, то придется не только тренироваться, но и правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Дело в том, что похудеть с помощью упражнений вообще невозможно, уточнила Ротач...

Присутствует нативная реклама) Чтобы получить тело как у Афродиты или Апполона, вовсе не нужно ставить крест на поздних ужинах и плотных завтраках. Фитнес-тренер и диетолог рассказали, как улучшить фигуру за 2-3 месяца. Конечный результат любой работы над своей фигурой, разумеется, зависит от того, с чем приходится работать изначально. Мы попросили специалистов предложить схемы действий для тех, кто находится в среднем весе и тех, кому весы регулярно показывают цифру за 100, — для мужчин и женщин...