И так, как же себя привести в форму? Первое и главное это мотивация. Зачем и вообще вы сбрасываете этот лишний вес, или набираете эту мышечную массу, приводите себя в форму. Зачем!? Что вам это даст хорошего? Цель должна быть зажигающей, она должна вам каждый день добавлять драйв, настроение. Тот, кто знает, зачем, вынесет любое "как", и каждый раз когда вам будет сложно выходить из дома, идти в этот спортзал, либо захочется съесть что-нибудь вкусненькое, вы будете вспоминать о самом главном, ради чего вообще затеяли эту игру...

«Как привести тело в форму быстро и эффективно? Какие процедуры для тела действительно работают? Выбор огромен, поэтому я всегда теряюсь в потоке фитнес-информации. Очень хочется услышать личное мнение человека, который испытал это на себе»...