Итак, вы решили, что пора – впервые в жизни – заняться физкультуркой. Отлично, но вас сразу ждет первое потрясение новичка: в интернете такой океан информации, что в нем сразу тонешь. Неделями перелистываешь страницы… и по-прежнему ничего не делаешь. Как мы вас понимаем! И стремимся помочь! Разумеется, нет одного универсального рецепта для всех, но попробуем выделить базовые вещи, которые помогут большинству. Планета Фитнес покоится на трех китах: Когда мы работаем с клиентами персонально, то подсказываем им, как начать вырабатывать полезные привычки в каждой из этих трех областей...

Много людей задаются вопросом: можно ли накачаться и тренироваться дома без использования специального оборудования и железа? Ответ - да, это возможно. Хотя вы не сможете достичь таких впечатляющих результатов, как в фитнес-зале с полным комплектом тренажеров, вы все равно можете добиться хороших результатов, тренируясь дома. Одним из простых, но эффективных упражнений для развития мышц груди, плеч и трицепсов являются отжимания от пола. Это упражнение может быть изменено разными способами, чтобы нагрузить различные мышцы...