Периодические кратковременные стрессы — это нормальное явление, которое помогает нам адаптироваться в новых условиях. Но если кризисный период затягивается хотя бы на месяц и стресс становится хроническим, его разрушительное действие начинает перевешивать пользу. Психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал, как наше тело и психика реагируют на подобную нагрузку и что с этим делать. Механизм стресса и его влияние на системы организма Оказываясь в новой, пугающей или опасной обстановке, наш мозг...

Как восстановить себя после стресса и повышенной тревожности?   1. 🔺Следует смотреть или читать информационные выпуски следует не чаще двух-трех раз в день.  2.🔸Желательно не совмещать просмотр тревожных новостей с принятием пищи, так как стресс ухудшает пищеварение и это прямая дорога к различным пищевым расстройствам. Добавлять реальные заболевания к стрессу – это только увеличивать стресс. Поэтому важно не смотреть выпуски новостей непосредственно перед сном, так как это ухудшит процесс засыпания и качество сна...