Нервная система - это как тонкая струна, которая иногда может выйти из строя под действием стресса и беспокойства. Но не отчаивайся, есть несколько проверенных методов, которые помогут тебе быстро вернуть баланс и спокойствие. 1. Научись понимать свои эмоции: Первый шаг к успокоению - это осознание своих эмоций. Когда ты начинаешь чувствовать волнение, попробуй не поддаваться ему, а наоборот, бороться с ним. Это поможет переключить мозг на рациональное мышление и снизить уровень стресса. 2. Сделай глубокий вдох: Глубокое дыхание через нос - отличный способ снизить стресс...

В моей жизни был длительный промежуток времени, больше полугода, когда я возила отца по разным онкодиспансерам и надежда менялась отчаянием по несколько раз на дню. В какой то момент времени, когда я потеряла...