Восстановление и поддержание здоровой микрофлоры кишечника – важная задача для общего здоровья и благополучия. Вот комплексный подход, включающий изменения в диете, образе жизни и, при необходимости, прием добавок: 1. Диета, способствующая росту полезных бактерий: Больше клетчатки (пищевых волокон): Клетчатка служит пищей для полезных бактерий в кишечнике. Нерастворимая клетчатка: Содержится в цельнозерновых продуктах (овес, коричневый рис, цельнозерновой хлеб), овощах (капуста, морковь) и фруктах...

СТОП! Если вы годами мучаетесь с упорным животом, который не уходит ни от диет, ни от спорта — прочитайте эти строки до конца. То, что вы узнаете через 5 минут, может изменить вашу жизнь навсегда. Меня зовут Андрей, и 12 лет я работаю персональным тренером. За это время я видел сотни людей, которые истязают себя голодовками и изнурительными тренировками... а живот остается. И знаете, в чём их главная ошибка? Они воюют не с той проблемой. А настоящая причина их мучений скрывается в месте, о котором мало кто думает...