Против генетики не попрешь? Так думала и я. Пока не узнала, что чисто анатомически природа задумала женскую попу круглой! В этой статье разберем, о чем говорит форма в виде квадрата, треугольника или сердца и как ее скорректировать. А еще про складки под ягодицами и дряблости! Да, генетика наделяет нас определенной шириной костей и разной географией отложения жира - и тут ничего не попишешь. Но крепление мышц и связок устроено одинаково абсолютно у всех. Структура ягодиц подчиняется одной логике - ее функция поддерживать вертикальное положение и удерживать тело от падения вперед...

Сегодня круто считать, что форму мышц не изменить – можно изменить только размер (если у Вас, например, ямки на ягодицах, или ягодицы длинные, то выбор упражнений не повлияет на ситуацию). Как бы не так. ⠀ В данном эксперименте 2013 года https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23604798/ диаграмма: 2 группы приседали: часть народу приседала глубоко, другая делала полуприсед. Оказалось, что группа глубокого приседа набрала больше мышц ног в целом, но и по длине была значительная разница. В группе полуприседа рост был ближе к тазобедренным суставам, а возле колена мышцы даже ушли (т...