Всем привет, уважаемые читатели! Наверняка вы уже предпринимали не одну попытку приобщить себя к тем самым жаворонкам, которые встают раньше всех и успевают за утренние часы переделать кучу полезных дел. Если вы читаете эту статью, значит, попытки оказались безуспешными. Но мы это исправим. Сегодня я расскажу, как рано вставать утром и изменить свой график засыпания и пробуждения без стресса. Как я строю свой дом с нуля Мой канал "В СВОЁМ ДОМЕ" про переезд на землю, путешествия, жизнь Перейти...

Сегодня будем разбираться как превратиться из закоренелой "совы" в "жаворонка". Минус 15 минут Есть два подхода и оба из них работают. Первый заключается в постепенном сдвиге режима в течение недели. Чтобы перейти на ранний подъем просто отправляйтесь спать каждый день на 15 минут раньше. Кажется, что просто, но на самом деле нет. Проблема в том, что этот процесс надо сознательно контролировать так как естественное движение режима, как вы уже знаете, обратное. У многих при этом возникают проблемы с засыпанием...