На диете довольно часто можно почувствовать голод, и тогда резко возрастает риск съесть полнеющую закуску... Как контролировать постоянное «всасывание» в желудке? Вот 8 эффективных способов утолить голод во время диеты. Другие давно отодвинули свои тарелки, а вы все еще голодны? Это можно изменить! Если вы научитесь правильно подходить к чувству голода, вы потеряете лишние килограммы быстрее и легче. Откройте для себя 8 эффективных способов утолить голод 1. Расслабьтесь Попытайтесь почувствовать это так, как оно есть на самом деле...

Вы постоянно хотите есть, и совсем не знаете, что же с этим делать? Первое, что важно понять: организм контролирует количество употребленной пищи при помощи двух гормонов – грелина (гормон голода) и лептина (гормон насыщения). То есть первый вызывает голод, а второй подавляет ваш аппетит. Чем более высокий уровень грелина в вашем организме, тем сильнее вы хотите кушать и, соответственно, тем вам сложнее противостоять тяге к еде, ведь против природы человек бессилен. Но существуют маленькие хитрости,...