Наверное, каждого из нас нет-нет да и посещает непреодолимое желание поесть на сон грядущий. Некоторые и глубокой ночью не прочь заглянуть в холодильник и хорошенько подкрепиться. В этом нездоровом пристрастии, например, недавно призналась телеведущая Лера Кудрявцева — она просто обожает есть ночью. Причем речь не о легком перекусе, а о полноценной трапезе. Но если Лере можно только позавидовать, поскольку на ее фигуре вредная привычка никак не сказывается, то большинству из нас она грозит как минимум лишними килограммами...

Чувство голода, хотя и является естественной функцией организма, иногда может выходить из-под контроля, особенно по вечерам. Это обостренное чувство голода может нарушить наш ежедневный рацион питания и привести к нездоровым привычкам в еде. В этой статье рассказывается о том, почему мы испытываем повышенный голод по вечерам, и предлагаются действенные решения для эффективной борьбы с ним. Понимание голода и человеческого тела Голод - многогранное явление, включающее сложное взаимодействие между мозгом, пищеварительной системой и определенными гормонами...

У нас очень хитрая система внутри нас. Это касается как мозга, так и пищеварительной системы. Ведь мы хотим часто есть не только физически, но и психологически. И все ведь понимают, что на ночь есть не стоит. Поэтому вечером необходимо не есть, если вы хотите хорошо спать. В том числе, откладывается жир именно с той пищи, после которой мы не двигаемся. Поэтому если мы едим перед сном, то это останется с нами. Получается, что можно есть хоть в три ночи, но с условием, что вы не ложитесь спать. Я, например, ем всегда до восьми часов, а ложусь в двенадцать...