Предлагаем вам 5 упражнений с гантелями для нижней части тела, которые помогут подтянуть ягодицы, улучшить рельеф ног, добиться подтянутых бедер, избавиться от дряблости и целлюлита. При наличии гантелей даже в домашних условиях можно провести эффективную силовую тренировку...

В любой комплексной тренировке много внимания уделяется бедрам и ягодицам. Девушки мечтают о стройных ногах и попе – «орехе», тогда как парни стремятся к их силовому и мышечному развитию. Одним из основных упражнений для ног и попы являются приседания. Существует масса техник выполнения и вариаций. Вносить разнообразие в тренировки необходимо, так как мышечные волокна привыкают к нагрузкам. Видоизмененные упражнения позволяют сместить акцент на более глубокую проработку отстающих мышц. Предназначение упражнения Приседания с гантелями – очень эффективное упражнение...