Многие люди страдают от сонливости в течение дня. Постоянное желание заснуть часто преследует тех, кто не ведёт здоровый образ жизни. Если человек не занимается своим здоровьем, то это может вызвать как сонливость, так и бессонницу В некоторых случаях ощущение усталости и желание уснуть является подсознательным стремлением отключиться от реальности, чтобы не нести ответственность за происходящее. Но иногда через сонливость проявляется какая-либо болезнь. И в этом случае нужно узнать о ее причинах и заняться лечением...

Сонливость на рабочем месте может существенно снизить продуктивность и негативно сказаться на качестве работы. В этой статье мы рассмотрим несколько способов, которые помогут вам оставаться бодрыми и энергичными в течение рабочего дня. 1. Регулярный и качественный сон. Один из самых важных факторов в борьбе с сонливостью — это полноценный ночной отдых. Старайтесь спать не менее 7–8 часов каждую ночь. Создайте комфортные условия для сна: тёмную комнату, удобную кровать и приятную температуру. Также постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет настроить внутренние часы организма и улучшить качество сна...