В статье рассказываем о том, как принимать витамин Д, чтобы восполнить его дефицит и не навредить организму. Витамин D — это общее название для группы полезных микроэлементов: D1, D2, D3, D4 и D5. Из них лишь две формы имеют значительную биологическую активность: 1. D3 (холекальциферол): 2. D2 (эргокальциферол) — получается исключительно из растительных источников (хлеб). Витамин D в организме выполняет сразу несколько важных функций: У большинства россиян уровень D3 в крови ниже нормы, равной 25(ОН)D или более 30 нг/мл...

Коллаген для женской красоты: какой вид действительно работает и как его принимать без впустую потраченных денег , рассказала мне косметолог Василина Абдулова. Маски с коллагеном бесполезны, а питьевой — работает? Разбираемся с экспертами (и научными исследованиями), чтобы ваша кожа, волосы и суставы сказали «спасибо». Коллаген — модное слово в индустрии красоты. Его добавляют в кремы, сыворотки, шампуни и БАДы. Но вокруг столько информации, что голова идет кругом: морской, животный, 1, 2, 3...