Комплекс специальных беговых упражнений поможет исправить неточные движения или технику бега. При выполнении интенсивных упражнений участвует практически вся мускулатура, соответственно, повышается мощность всего тела. В беге участвуют множество мышц, выполняющих различные функции. Для того чтобы мышцы не только получали физическую нагрузку, но и формировалась правильная структура движений, были разработаны специальные беговые упражнения (СБУ). Это комплекс беговых упражнений, направленный на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног, задействованных при беге...

Шаги с изменением темпа, включая бег или передвижения приставными шагами на разных скоростях, являются важными навыками управления телом. Например, атакующий игрок может бежать или вести мяч на умеренной скорости, а затем использовать резкое ускорение, чтобы пройти мимо защитника. Точно так же защитник...