Уважаемые друзья, здравствуйте. Поговорим о приставном шаге. Что это вообще такое? По сути, приставной шаг представляет собой боковое передвижение в прыжком стиле. Конечно, приставным шагом можно передвигаться и медленно, но, этого практически никто не делает. Чаще всего упражнение выполняется в пределах средней интенсивности. В общем-то, давайте более детально разберем технику выполнения. Вы должны стать боком к направлению движения. К примеру, становимся правым боком. Делаем шаг в сторону, то есть в сторону направления движения, правой ногой...

Всем кто занимается бегом необходимо обратить внимание на специальные беговые упражнений, так как они способствуют укреплению мышц и связок, а так же отлично совершенствуют технику бега. В сегодняшней статье мы поговорим о комплексе таких упражнений, но в первую очередь разберемся зачем они. Эти упражнения отлично развивают баланс и координацию, улучшают силу мышц ног и стимулируют развитие выносливости. Так же выполнение данных упражнений позволяет сформировать правильную постановку стопы при беге, помогают отработать правильное положение рук и тела...