Берберин — это активное соединение, получаемое из растений, в основном из барбариса. Оно обладает антиоксидантным и противовоспалительными свойствами, а его эффективность напрямую зависит от грамотного применения. В какой дозировке принимать берберин, и почему его лучше пить вместе с пиколинатом хрома? Профилактической дозировкой берберина считается 500 мг в сутки. Однако в клинических исследованиях обычно изучают более высокие дозировки, которые достигают 1500 мг/д: они нужны для объективной оценки эффективности соединения...

После 50 многие начинают жить "по таблеткам": утром - от давления, днём - для разжижения крови, вечером - от холестерина. И чаще всего человек уверен: если врач назначил препарат, значит главное - просто не забывать его пить. Но именно в этом месте и возникает опасная ошибка. Для кардиопрепаратов важно не только что вы принимаете, но и когда, с чем, в какой дозе и что делаете, если вдруг пропустили приём. Иначе лекарство для сердца может не просто работать слабее - оно способно стать источником новых проблем...

BCAA и протеин, как сочетать прием этих двух продуктов. Это одни из самых популярных добавок в магазине спортивного питания.