Главный вопрос, нужно ли вообще принимать витамины, пока не имеет окончательного ответа. Эксперты об этом много спорят и к консенсусу не пришли. Но возьмем за основу факт, что далеко не все мы идеально здоровы, едим полезную разнообразную еду, познали дзен и научились жить без стрессов. То есть нам вполне может не хватать конкретных нутриентов. Каких именно и в какой дозировке, в идеале помогает определить врач. Но часто вне зоны внимания остаются важные детали. А от них, между прочим, во многом зависит, будет ли от витаминов польза и не будет ли побочных эффектов...

БАДы сегодня можно купить везде — от аптеки до ларька в переходе. Зачастую мы назначаем их себе сами и не сильно задумываемся о том, как лучше выбирать и принимать биологически активные добавки. Time Out рассказывает, как получить максимальную пользу от БАД и при этом не нанести себе вреда. БАДы сегодня распространены повсеместно — их производят и принимают очень многие. При этом препараты, регистрируемые как биологически активные добавки, по законодательству многих стран, в том числе и РФ, медикаментами не являются, и требования к проверке их безопасности и эффективности гораздо менее строги...