Глицин для сна — одно из лучших соотношений цена/эффект среди всех добавок: 3 г перед сном клинически снижают время засыпания и увеличивают долю глубокого сна. Самая дешёвая аминокислота в аптеке — и одна из самых недооценённых. Разбираю, почему глицин работает на сон и тревогу, что говорит наука и как правильно принимать. Глицин знаком каждому россиянину. В аптеке — за копейки, “под язык”. Школьники кладут перед экзаменом, пожилые берут “для памяти”. И при этом — один из самых недооценённых и малоизученных в широкой аудитории нейротрансмиттеров...

Глицин — это аминокислота, участвующая в синтезе белков и выполняющая важные физиологические функции. Она широко известна своим успокаивающим действием, способствующим снижению тревожности и улучшению качества сна. При повышенных физических и эмоциональных нагрузках организм испытывает стресс, что негативно сказывается на общем состоянии здоровья. Регулярный прием глицина способствует следующим положительным эффектам: Особенно полезен глицин в периоды повышенной физической активности (занятия спортом,...