Вы принимаете глицин на ночь, и он помогает заснуть — это знакомо миллионам. Но ключевой вопрос, который возникает следующим: можно ли превратить эту помощь в постоянную привычку? Ответ, основанный на данных современных исследований и позициях врачей, неоднозначен: да, но только при чётком понимании правил, рисков и временных рамок. Глицин — это не «химия» в обывательском понимании, а простейшая аминокислота. Она входит в состав белков нашего тела и выполняет роль тормозного нейромедиатора в центральной нервной системе...

Глицин — аминокислота и нейромедиатор, который помогает организму вырабатывать серотонин — гормон, оказывающий сильное влияние на сон и настроение. Исследования показывают, что глицин успокаивает мозг, снимает нервное напряжение и даже снижает внутреннюю температуру тела ночью, что влияет на качество сна. Люди, регулярно принимающие БАД, сообщили об улучшенном состоянии: бодрости, ясности головы и хорошем расположении духа. А потому если нервы на пределе, концентрация внимания и работоспособность на нуле, а бессонница стала вашей лучшей подругой, возможно пора купить глицин...