Просто примите, что это ваш вес. Впервые такой совет я услышала 5 лет назад от психолога в ПНД. Мы составили график моего веса. От 63 до 165 кг. И получилось, что так или иначе я всегда вращаюсь вокруг 140 кг. С тех пор я немного худела и немного поправлялась. И вот я опять услышала этот совет. Точнее, прочитала в книге по РПП. Мол, вес, к которому все время возвращаетесь - теперь ваш биологический. Смиритесь. С одной стороны, а что ещё остаётся? Если любые малейшие ограничения заканчиваются приступами тревогами и зажорами на месяц...

Допустим, вы не довольны своей фигурой, а тут к вам подходит ребёнок и говорит: "Ой, а ты такая толстенькая" . Скорее такую фразу вы услышите от ребёнка, ведь он непосредственен, он не понимает, что есть фразы, которые не стоит говорить людям. Но вы боитесь, что и другие, уже взрослые люди также думают, как и ребёнок. Что вы почувствуете: злость на ребёнка, на себя, обиду или спокойно отреагируете на это высказывание? Всё зависит от того, насколько вы принимаете своё тело. Для одного человека 1...