L-карнитин — один из наиболее популярных компонентов спортивного питания, но почему его стоит принимать и как он работает известно далеко не каждому. 1. L-карнитин повышает эффективность тренировок. Чтобы тренировки были максимально эффективными необходимо достаточное количество энергии. На сегодняшний день существуют различные энергетические добавки, главным образом основанные на кофеине, который стимулирует центральную нервную систему и представляет собой «заимствованную энергию», что не всегда является лучшим вариантом — это дает всплеск энергии, которая быстро расходуется...

L-карнитин в спорте: эффективный способ повысить выносливость L-карнитин - это аминокислота, которая играет ключевую роль в энергетическом обмене в организме. Основное предназначение L-карнитина заключается в переносе жирных кислот в митохондрии, которые затем используются как источник энергии. Именно поэтому эта аминокислота часто используется в спортивной пищевой добавке для улучшения выносливости и снижения жировой массы. Основными преимуществами L-карнитина в спорте являются следующие: 1...