Всем привет! Меня зовут Анастасия Писченкова. И я мама тройни+1. Близнецам сейчас 10 месяцев. За беременность я поправилась на 42 килограмма (с 54 до 96 килограммов). Случай, конечно, не типичный, поэтому во время беременности мне казалось, что в норму тело больше не придет. Тем не менее, после рождения детей за полгода большая часть веса ушла. Сейчас я ношу размер М, вешу 62 килограмма, мне 30 лет, и я, положа руку на сердце, сейчас не особо слежу за питанием. И так как сил с четырьмя маленькими...

Абсолютно все беременные и недавно родившие женщины задаются вопросом, как вернуть прежнюю стройную фигуру после родов? И я не была исключением и заранее решила, что начну усиленно заниматься спортом, как только разрешит гинеколог. Я думала, что все девушки неизбежно страдают от лишнего веса и долго не могут вернуть былую фигуру. Меня ждал сюрприз: живот у меня пропал примерно через неделю после родов без всякого бандажа. А вес уходил сам по себе без каких-либо усилий. Наверное через месяц я уже весила также, как до родов...

Беременность – это важный и не самый простой период в жизни женщины. Кто-то набирает лишний вес за это время, кто-то нет, но в любом случае беременность накладывает определенный отпечаток на физическую форму. Конечно, у большинства молодых мам не очень много свободного времени, которое можно посвятить походу в фитнес центр или массажные салоны, но и запускать себя не стоит. Многие вещи, благодаря которым Вы начнете возвращать себе былую форму, можно делать и дома. Все процедуры и физические занятия лучше начать спустя месяц или полтора после родов...

Многие девушки после родов прилагают огромные усилия, чтобы вернуть прежние формы. Однако нутрициолог Анна Щеглова предупредила, что гнаться за красивой фигурой в первые месяцы после роддома не только бессмысленно, но и опасно. В беседе с порталом «Первый женский» специалист пояснила, что организму нужно дать время на отдых и восстановление. Затем можно начинать заниматься спортом и придерживаться умеренного дефицита калорий. Калорийность ежедневного рациона следует уменьшить примерно на 10% от нормы, не больше, подчеркнула специалист, иначе не избежать проблем со здоровьем...