Рождение ребенка – это огромное счастье! Но вместе с ним приходит и желание вернуть себе прежнюю фигуру. Не волнуйтесь, возвращение в форму не обязательно должно быть сложным или болезненным процессом. В этой статье я расскажу о пяти проверенных шагах, которые помогут вам мягко и безопасно прийти в хорошую физическую форму без стресса и давления. После рождения малыша вашему организму нужно время, чтобы полностью восстановиться. Это значит, что первые несколько недель лучше избегать интенсивных физических нагрузок...

Пять простых вариантов Будущие мамы волнуются о том, как изменится их привычный образ жизни, справятся ли они с хлопотами по уходу за младенцем. И конечно, немало страхов связано с возможными изменениями фигуры после родов. Еще совсем недавно приятная (или не очень) пышность для молодых мам была практически нормой. Никто не ожидал от женщины в декрете, что она будет уделять время своим спортивным занятиям и следить за питанием. Даже наоборот, мамам грудничков рекомендовали пить чай со сливками и есть грецкие орехи, чтобы молоко было жирнее...