Когда вы ходите в спортзал, одна из самых важных вещей, которую нужно сделать после - это пополнить свой организм. Помимо достаточного количества воды, важно есть что-нибудь богатое белками и углеводами. Причина этого в том, что употребление продуктов, богатых белками и углеводами, сразу после тренировки – в течение получаса или около того – поможет увеличить  мышцы, а также поможет вашему организму восстановиться после тренировки. Если вы хотите быстро и легко перекусить после тренировки, смузи - идеальное решение...

На обед, ужин и, особенно, завтрак хороши будут зеленые смузи. Эти напитки намного полезнее простых соков. В них содержатся очень ценные ингредиенты. Приготовить в домашних условиях их совсем не сложно...