О полезных свойствах рыбы известно во всем мире, поэтому сегодня мы хотим приготовить нежнейшее филе окуня в сливочном соусе с чесноком и томатами. Окунь - это не только низкокалорийная рыба, она еще и очень богата протеинами и витаминами групп A, B, C, D и E, а питательность у нее гораздо выше, чем у мяса. Расписывать полезные свойства окуня можно бесконечно, нужно скорее его готовить... Понадобиться: Готовим: 1. Для начала подготавливаем филе рыбы: промываем его, срезаем жирные края, удаляем оставшиеся косточки и нарезаем на кусочки...

Что может быть вкусней жареной рыбки, сочной, с хрустящей корочкой, главное, что такую рыбку вы можете приготовить буквально за 5 минут. А если потратить чуть больше времени, то получится просто шикарное блюдо, запеченный окунь с помидорами и перцем, пальчики оближите. Ну и самым стойким предлагаю приготовить окуня по-японски, в особом соусе-маринаде. Приготовьте рыбу по этому рецепту на семейный праздник, гости будут уверены, что вы заплатили за нее сумасшедшие деньги в самом лучшем ресторане японской кухни...