Как прийти в себя после стресса: быстрый чек-лист для тех, кто устал кипеть Стресс приходит без приглашения: дети орут, коллеги требуют, а вы вдруг понимаете, что внутри всё кипит. Хорошая новость: это управляемо. Нужно только пару минут и привычки, которые возвращают к себе. Стресс — это не просто раздражение или усталость. Он как невидимый вор: тихо забирает твою энергию, настроение и даже уверенность в себе. Ведь хронический стресс поднимает уровень кортизола — гормона напряжения — а это значит, что ты быстрее устаёшь, хуже спишь и меньше радостей замечаешь...

Пару мыслей о том , как прийти в себя после сильного стресса ….(продолжаем тему непростых периодов весны) Мысли 🧘 Образ мыслей невероятно важен, когда вы пытаетесь прийти в себя после стресса. Категоричность и перфекционизм — не те качества, которые нужны вам в этот период. Стремитесь к хорошему, а не идеальному. Не нагружайте себя лишними мыслями, целями и образами, способными подорвать вашу самооценку. 🫶Отношение к телу Конечно, большие проблемы не решить, просто прогулявшись или приняв ванну с пеной. Для серьезных битв необходимо серьезное оружие: терпение, сострадание, гибкость, решимость, надежда и открытое сознание...