Как прийти в себя после стресса: быстрый чек-лист для тех, кто устал кипеть Стресс приходит без приглашения: дети орут, коллеги требуют, а вы вдруг понимаете, что внутри всё кипит. Хорошая новость: это управляемо. Нужно только пару минут и привычки, которые возвращают к себе. Стресс — это не просто раздражение или усталость. Он как невидимый вор: тихо забирает твою энергию, настроение и даже уверенность в себе. Ведь хронический стресс поднимает уровень кортизола — гормона напряжения — а это значит, что ты быстрее устаёшь, хуже спишь и меньше радостей замечаешь...

В жизни нас подстерегает множество стрессовых ситуаций. Если долго копить эмоции в себе и не выплескивать их во внешний мир, в какой-то момент у каждого человека наступает точка кипения. Нервный срыв выводит из душевного равновесия и даже может привести к затяжной депрессии. Как этого избежать и прийти в себя после нервного срыва — читай в нашей статье. Найди свое «место силы» Это такое место, где ты чувствуешь себя защищенной и в ресурсе. Дом родителей, любимое кафе или лавочка в парке... У каждого оно свое...