Страх не даёт вам жить? Вас что-то пугает? Чего вы боитесь? Победить страхи можно, и на самом деле неважно, чего именно вы опасаетесь. В этой статье вы найдёте 20 универсальных советов о том, как справиться со страхами, а также узнаете, каковы их причины и что мешает нам их преодолеть...

Продолжаем разбираться с тем, как преодолеть социофобию с помощью когнитивно-поведенческой терапии. В 1 части статьи мы разобрали что такое социофобия, во 2 чвсти посмотрели, как можно помочь себе через тело. В этой части пререйдем к работе с когнитивными искажениями, автоматическими мыслями, убеждениями и установками. Итак, продолжим: Шаг 2. Работа с убеждениями и установками На этом шаге придётся подумать, какие же убеждения и установки о людях и о мире вызывают у вас страх перед обществом...