У многих из нас возникают проблемы со сном. Недостаточное количество или некачественный сон могут сильно повлиять на наше физическое и эмоциональное состояние, а также на общую продуктивность днем. Но не отчаивайтесь, существует множество способов преодолеть эти проблемы и обеспечить себе хороший сон. В этой статье мы рассмотрим основные причины проблем со сном и предложим несколько методов, которые помогут вам достичь здорового и качественного отдыха. 1. Установите регулярный режим сна: Одной из основных причин проблем со сном является неправильный режим дня...

*В статье приводится информация общего характера, не предназначенная для использования в качестве медицинской или профессиональной рекомендации. Источники указаны по ссылкам, мы не проводили независимой проверки источников. Кто-то изредка беспокойно ворочается с боку на бок по ночам, а кто-то сталкивается с беспокойством и бессонницей каждую ночь. Если вы когда-либо имели проблемы с засыпанием, вам наверняка знакомо чувство, когда вы наблюдайте за тем, как убегают минуты на часах, беспокоясь о том, что не сможете заснуть и проснетесь разбитыми...