Не можете справиться с негативными эмоциями? Главное - желание и тренировка Сильные эмоции могут стать серьезным препятствием на пути к эффективному общению, у вас могут быть разные физические и эмоциональные реакции на сильные эмоции. Существуют некоторые типичные сигналы, на которые стоит обратить внимание: Преодоление сильных эмоций: Когда вы замечаете эти тревожные сигналы, важно принять меры для восстановления контроля над собой. Вот несколько полезных стратегий: 1. Остановитесь и подышите глубоко:...

Меня часто спрашивают: зачем говорить о своих чувствах, если проще отмахнуться и сказать «у меня всё хорошо»? Каждый раз вижу: за этим простым ответом — хрупкая крепость, выстроенная годами. Иногда эта крепость кажется прочной, но внутри — пустота, эхом стучит неразделённый страх. Бывает, идёшь по городу, лица вокруг словно из воска, никто не смотрит в глаза. Ты ловишь это ощущение — сам в броне, сам не видишь, кто под маской рядом. Почему так страшно? Страх — не всегда очевиден. Иногда он похож на привычку улыбаться, когда внутри всё кричит...

Сложные решения, жалобы от клиентов, переработки и собственные ошибки, - так по мелким деталям мы накапливаем крупный стресс. Когда в сжатые сроки нужно выполнить важное, мы как будто обновляемся. Становимся как никогда собранными, расчетливыми, смотрим на проблему холодным взглядом. У большинства руководителей из 2-х систем "замри или беги" срабатывает "беги". Кажется, что критическая ситуация пошла нам на пользу. Заработали “правильный” стресс. Но через некоторое время (у каждого оно свое) волна “собранности” отступает, и на берегу остаются негативные эмоции...