В наше время сложно представить человека без телефона. За едой, перед сном, в общественном транспорте и даже за рулем. Многие задаются вопросом, как перестать сидеть в социальных сетях и начать читать? Есть несколько советов. Бытует мнение, что выработать привычку можно за неделю, однако отказаться от соцсетей за такой короткий срок вряд ли получится. Начните действовать поступательно и поразмышляйте, а надо ли вам знать, где сейчас отдыхает ваш сосед или что написала у себя на странице ваша сестра? «Определите свои приоритеты...

Страдание само по себе не всегда плохо. Страдание - это сигнал. Но если оно стало тормозом и лишает тебя жизни, с ним нужно работать целенаправленно. При хроническом стрессе мозг и тело экономят ресурсы: мотивация падает, энергия уходит, нужна "перезагрузка". Иногда это защита (как после большой утраты) - иногда это патологично (депрессия). Кроме того, зацикливание на плохом усиливает и продлевает страдание - чем больше думаешь о боли, тем больше боли. Это проверено многими исследованиями. Когда болит - мы начинаем избегать (выключаемся, сидим в кровати, отказываемся от дел)...