Как научиться есть меньше? Как прекратить переедать? Как мотивировать себя на правильное питание? Сначала хорошо бы понять что такое пищевая распущенность. А это неумение сдерживать свои животные желания. Именно желания, а не потребности. «Ешь меньше. Прекрати переедать». Автор Джиллиан Райли. Книга как-раз о пищевой распущенности и построена на сознательном подходе к приему пищи, много обсуждается мотивация и причины переедания.Мысль автора — лишний вес это побочное явление пищевой распущенности, то есть начинать работать над проблемой нужно со своего сознания...

Привет, мой мир, мои люди🤗 Для многих из нас пища – это лучший способ справиться со стрессом. Мы часто переедаем на эмоциональной почве. К сожалению, я тоже отношусь к такому типу «заедальщиков» проблем. И таким образом набрала 20 кг за 3 года после того, как потеряла любимого папу, но потом взяла себя в руки и похудела на 30 кг за год и месяц на правильном питании и дефиците калорий. Заедаю я всё: начиная от неурядиц на работе, мелких домашних склок и заканчивая просто обыкновенной скукой и тревогой за сына, мужа, маму, брата, племянника и других родственников...