Как научиться есть меньше? Как прекратить переедать? Как мотивировать себя на правильное питание? Сначала хорошо бы понять что такое пищевая распущенность. А это неумение сдерживать свои животные желания. Именно желания, а не потребности. «Ешь меньше. Прекрати переедать». Автор Джиллиан Райли. Книга как-раз о пищевой распущенности и построена на сознательном подходе к приему пищи, много обсуждается мотивация и причины переедания.Мысль автора — лишний вес это побочное явление пищевой распущенности, то есть начинать работать над проблемой нужно со своего сознания...

Переедание - «неконтролируемое употребление большого количества пищи за короткий промежуток времени» . Как и большинство расстройств пищевого поведения, переедание может значительно различаться по степени тяжести. В тяжелых случаях переедание может иметь серьезные медицинские последствия, и следует обратиться за помощью к медицинскому работнику. Во многих случаях, однако, переедание может быть просто вредной привычкой и часто вызывается попытками похудеть или несоблюдением обычного режима питания...