Прежде чем применять технику, нужно понять механику. Манипулятор или токсичная личность не ищет решения проблемы. Он ищет эмоциональную реакцию. Когда вы начинаете оправдываться, повышать голос или доказывать...

Всем привет! Пищевые срывы — одна из самых распространённых проблем, с которыми сталкиваются люди при снижении веса. Особенно сверхактивном и даже агрессивном. Причём дело далеко не всегда в недостатке знаний о правильном питании. Человек может прекрасно разбираться в калорийности продуктов, соблюдать рацион большую часть недели, регулярно тренироваться, быть еще каким нацеленным на результат и… при этом периодически терять контроль над количеством съеденного. А дальше? Дальше или чувство вины, или отчаяние, или раскаяние, или «отработка», или попытка избавиться от того, что уже внутри...