🏊‍♂️ Как предотвратить судороги в ногах во время тренировок Если вы хоть раз ловили судорогу посреди тренировки — вы знаете, что это за «удовольствие». Ногу свело, мышца каменеет, тренировка останавливается… и остаётся только цепляться за бортик и ждать, пока отпустит. Почему это происходит — и как предотвратить судороги, а не просто терпеть? Разбираемся вместе со Swim Glide 👇 💥 Почему сводит ноги в воде Судороги — это не случайность. В 90% случаев причина — комбинация трёх факторов: 1️⃣ Недостаток минералов (магний, калий, натрий)...

Сегодня ночью я проснулась от резкой боли в ноге. Поняла, это судорога икроножной мышцы. Боль нарастала и становилась невыносимой. Вспомнила известное правило для такого случая. Самое главное – ногу не расслаблять и делать правильное движение...