Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни! Когда вы выполняете какие либо упражнения, вы хоть раз задумывались сколько калорий вы потратили за определенное количество повторений за...

Самыми крупными мышцами являются, мышцы ног, в первую очередь квадрицепса, мышцы спины, точнее широчайшая и ягодичные мышцы. Приседайте регулярно и много, не бойтесь, что вы превратитесь в кентавра с перекачанными ногами. Такое происходит когда люди занимаются с большими весами, еще и на фармакологии, да и тренинг у них, ни как не многоповторный, не более 10-15 раз за 1 подход. Приседом с собственным весом можно отлично сжигать подкожный жир, затрачивая много калорий. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки скрестите и положите на грудь или за голову...