🏊‍♂️ Как предотвратить судороги в ногах во время тренировок Если вы хоть раз ловили судорогу посреди тренировки — вы знаете, что это за «удовольствие». Ногу свело, мышца каменеет, тренировка останавливается… и остаётся только цепляться за бортик и ждать, пока отпустит. Почему это происходит — и как предотвратить судороги, а не просто терпеть? Разбираемся вместе со Swim Glide 👇 💥 Почему сводит ноги в воде Судороги — это не случайность. В 90% случаев причина — комбинация трёх факторов: 1️⃣ Недостаток минералов (магний, калий, натрий)...

Ощущение судорог в ногах знакомо многим. Мышечные спазмы в икрах или стопах могут застать врасплох во время сна, в бассейне, на пробежке. Врачи дают ряд советов для быстрого избавления от боли, но спазм лишь симптом, основная причина кроется обычно глубже и может потребовать лечения. Объясняем, почему сводит ноги судорогой и какие методы первой помощи наиболее эффективны. Спровоцировать судорогу могут разные триггеры — от переохлаждения и неудобной обуви до хронических заболеваний. Вот наиболее распространенные причины...