Для любого дела нужен четкий план, это поможет повысить эффективность в несколько раз. Но очень часто люди, даже понимая насколько это важно, ленятся и не делают этого. Такова психология человека, если это можно не делать — мы не делаем. Оправдания найдутся всегда. Данная статья написана исходя из личного опыта. Основной принцип методики: нужно работать не 24 часа в сутки, а головой. Попросите педагога помочь, если по началу будет трудно. Перед началом самостоятельного занятия поставьте себе цель...

Заниматься гимнастикой или фитнесом в домашних условиях может быть эффективным способом поддерживать физическую форму и укреплять здоровье. Вот несколько советов о том, как правильно заниматься в домашних условиях:    1. Создайте пространство: выберите достаточно большую и чистую область для тренировок, где вы сможете свободно двигаться. Очень важно, чтобы ваше пространство было безопасным и не было предметов, с которыми можно столкнуться или упасть на них.    2. Разнообразьте тренировки: фитнес требует разнообразия, чтобы развивать разные группы мышц и избегать привыкания к однотипным упражнениям...