Кажется логичным: чем больше спишь, тем бодрее должен быть. Но у многих бывало наоборот — проспишь 10–12 часов и всё равно чувствуешь усталость. Это породило миф о том, что «сон можно переспать». Но действительно ли это так? Давайте разберёмся, что говорит наука о продолжительном сне и почему иногда он делает нас только уставшими. • Для взрослого человека оптимально 7–9 часов. • У подростков — до 10 часов, у пожилых — меньше (6–7). • Всё, что сильно выходит за эти рамки, сбивает биоритмы. • Наш мозг работает циклами по 90 минут...

Опасным может быть не только недосып, но и переизбыток сна. Проблемы со сном не только ухудшают общее состояние, делают человека вялым и неэнергичным, но и провоцируют проблемы со здоровьем. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Врачи из Американской кардиологической ассоциации разобрались в этом вопросе, а именно выяснили, чем может быть опасен переизбыток сна, пишут «Аргументы и факты»...