Если вы работаете ежедневно 5 дней в неделю, наверняка мечтаете хорошенько отоспаться в выходные. Однократный длительный сон никак не вредит здоровью и может даже помочь улучшить самочувствие, а вот если вы регулярно спите больше девяти часов каждую ночь, это повод пересмотреть режим сна и бодрствования. Почему и чем опасен длительный сон? Сколько нужно спать в сутки Все люди разные. Кому-то достаточно спать ежедневно 7-8 часов, а другие чувствуют себя плохо, если не поспят хотя бы 9. По мнению доктора...
Все мы без исключения любим поспать. Особенно в выходные, после трудной рабочей недели… А иногда просыпаясь утром, мы стараемся продлить свой сон еще на 5 минуточек. Казалось бы, что такое пять минуточек? Нашему организму очень важно достаточно спать и отдыхать. Здоровым сном можно назвать 7-8 часовой сон, при этом лучше всего засыпать не позже одиннадцати вечера. Недосып может стать причиной плохого самочувствия, слабого иммунитета и других проблем со здоровьем. Однако по данным научных исследований,...