Одно из важных преимуществ йоги — ее доступность каждому, независимо от физической формы, возраста и веса. Асаны для новичков нужно выполнять плавно и постепенно, без чрезмерного перенапряжения Разбираемся вместе с экспертами, как начать заниматься йогой: что купить, как правильно дышать и какие асаны выполнять дома. Эксперт и автор видеороликов Марина Бадретдинова, инструктор по йоге, мастер-тренер X-Fit в России; Эксперт Зоя Сергиенко, инструктор хатха-йоги, инструктор-методист ЛФК при грыжах и...

Йога - это практика, которая существует уже тысячи лет и становится все более популярной в последнее время. Это отличный способ улучшить гибкость, силу и равновесие, а также снять стресс и тревогу. Хотя многие люди посещают занятия йогой в студиях или спортзалах, йогой можно заниматься и дома. В этой статье мы дадим несколько советов для начинающих о том, как заниматься йогой дома. Создайте выделенное пространство Первым шагом в практике йоги дома является создание выделенного места для занятий. Это не обязательно должно быть большое пространство, но оно должно быть свободно от отвлекающих факторов и беспорядка...