Продолжаем рассказывать про степ аэробику. Начнем с того: можно ли заниматься детям Можно, это позволит держать мышцы в тонусе, хотя для детского организма лучше всего подобрать какую-то специализацию. Гимнастику, например. Тогда будет мощное развитие. Просто выгнать из-за компьютера и заставить промяться - подойдет. Противопоказаний по здоровью особых нет, все как для взрослых. О них вы можете прочитать в нашей предыдущей статье про степ Что потребуется для занятий в домашних условиях: Как питаться: Сколько раз и как заниматься: Обычные тренировки не более 3 раз в неделю...

Самым простым и эффективным способом сжечь лишние калории и привести себя в форму является ходьба, а еще лучше подъем по лестнице. Во-первых, не нужно дорогих абонементов и громоздких тренажеров. Во-вторых, эта физическая активность не требует особой подготовки...