Кардиотренировки придадут вам энергии, а вашему сердцу выносливости. И как бонус — прилив бодрости и сожженные калории. Теперь давайте разберемся, как тренироваться, чтобы получить всё это без ущерба для здоровья. Как правильно делать кардио 1. Кому нужны кардиотренировки? В первую очередь кардиотренировки необходимы людям старшего возраста, чтобы укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы, улучшить сон и стать энергичнее. Они помогают поддерживать физическую активность людям с большим весом или проблемами со здоровьем за счет снижения холестерина и улучшения метаболизма сахара...

Многие не знают что такое кардиотренировки, давайте познакомимся, что же такое кардио тренировка? Это один из самых эффективных способов похудения. Основной механизм, с помощью которого работает эта система, заключается не в мгновенном сжигании жира, а в постепенном ускорении обмена веществ в организме. Кардио-занятий для похудения очень много, если не нравится бегать, можно подобрать другой спорт по душе. Ведь главное в этом процессе – не только результат, но и способ достижения желаемого. Если нагрузка доставляет удовольствие, то снижение веса не заставит себя ждать...