С чего начать? На каком тренажёре заниматься? А сколько? Уверены, всех новичков в спорте посещают эти мысли. И в этой статье мы ответим на самые насущные вопросы, касающиеся занятий на разных кардиотренажёрах. Но перед началом вам необходимо запомнить один очень важный параметр - максимальная частота пульса. Вычисляется она по формуле 220 - ваш возраст. Во время абсолютно всех тренировок, указанных в этой статье, ваш пульс не должен превышать 75 - 80% от максимального. А еще рекомендуем поставить себе цель на тренировки...

У вас нет времени на долгие тренировки, но вы мечтаете похудеть и оставаться в форме? Попробуйте интервальное кардио на домашнем тренажёре! Подробнее про этот вид тренировок читайте в статье.