Фитнес предполагает множество форматов тренировок, дополнительное оборудование делает эти тренировки более эффективными и увлекательными. Фитбол используется не только в фитнесе, комплексы упражнений с ним востребованы в пилатесе, йоге, лечебной и реабилитационной физкультуре. Это краткий справочник по вопросам использования фитбола – что это такое, зачем его использовать в фитнесе, как выбрать идеальный размер для себя, кому подойдут тренировки, какого результата ожидать. Фитнес – это не просто дань моде, это необходимая мера для укрепления здоровья и поддержания красоты тела...

Фитбол – это универсальный снаряд, с ним можно делать любые упражнения – от самых легких до невероятно сложных. Даже если твое тело адаптировано к тренировкам, начинать свое знакомство с фитболом лучше с чего-то простого. Выполняя легкие упражнения, ты научишься чувствовать мяч, поддерживать равновесие, подготовишь себя к переходу на следующий уровень нагрузок. Это рекомендации по тренировкам с фитболом для начинающих, а также комплекс простых и доступных упражнений. Каким должно быть знакомство...