Если Вам надоел лишний вес, стало трудно бегать и ходить, появилась одышка, значит пора худеть. Вы не верите в диеты, не посещаете фитнес залы и спортивные площадки. Осознаете, что с избыточным весом пора бороться, поскольку он — причина болезней и недомоганий. Самый надежный способ борьбы с лишним весом без диет это — правильный способ питания и жизни. Ожирение не возникает само. Это следствие сформировавшихся в течение жизни человека вкусовых пристрастий. Понимание необходимости изменить создавшееся положение вещей — условие к действию...

С возрастом замедляется обмен веществ, все сложнее становится избавиться от лишних килограммов и все больше шансов их нарастить. Поэтому надо следить за калорийностью рациона, правильно и сбалансировано питаться. Но лишний вес не всегда может быть следствием неправильного питания и низкой физической активности, он может быть следствием некоторых заболеваний, когда приходится лечиться гормональными препаратами. К набору лишнего веса приводят нарушения в работе ЖКТ, когда пища плохо перерабатывается и плохо усваивается...