Спорт и фитнес — это не только здоровый образ жизни, но и неотъемлемая часть современной культуры. Каждый год на занятиях спортом останавливают свой выбор тысячи людей, и этот тренд не прекращается. Сегодня мы рассмотрим популярную тему - как правильно заниматься кардио-тренировками. Кардио-тренировки являются неотъемлемой частью любой программы по похудению и укреплению сердечно-сосудистой системы. Однако, не всегда понятно, как правильно ими заниматься, чтобы достичь максимального эффекта и избежать травм...

Сочетание силовой тренировки и кардио — это вызов своему телу, а также способ сделать физическую нагрузку более эффективной. Но важно грамотно подходить к делу, чтобы избежать травм и перетренированности. Есть несколько правил, которых стоит придерживаться, если хочешь попробовать такое сочетание упражнений. Делать кардио до силовых упражнений или после? На этот вопрос нет однозначного ответа — все зависит от того, какую цель ты преследуешь. Если ты хочешь сбросить вес, то сначала необходимо выполнить упражнения с отягощением и лишь потом переходить к кардио...